ペットボトル症候群にご注意を!!

 先日、ニュースを観ていて

『ペットボトル症候群』があることを初めて知りました。

炭酸飲料やスポーツドリンク、清涼飲料水を大量に飲み続け、高血糖状態になることとありました。

血糖値が上昇するとのどが渇くので、さらに清涼飲料水を飲んでしまう悪循環を生じてしまい、高血糖が続くと、倦怠感や嘔吐、意識がもうろうとする症状が表れるのだそうです。

連日の厳しい暑さに、飲み物が欠かせませんが、欲するままにではなく、考えて飲む必要があることを頭の隅に入れておきたいものです。

【ペットボトル症候群を予防する５つのポイント】

①水分補給やのどの渇きには、水やお茶（カフェインが少ない麦茶など）を飲む

②塩分も補給

③スポーツドリンクや清涼飲料水を一気飲みしない

④カロリーゼロやカロリーオフの飲料だからと大量に飲まない

⑤のどをすっきりさせたいときは冷たい炭酸水を

と、ありました。参考にされてみてください。

(教室の様子はこちらからもどうぞ)