９月に入り、朝晩が過ごしやすく感じられるようになってきました。
ニュースを聞いていて「残暑バテ」という言葉が耳に入ってきました。
食欲低下、便通が悪い、よく眠れない、途中で起きる、疲れがとれない など
ありませんか？
【残暑バテ対策】
《日中》・暑い時間帯は、適切な水分補給とエアコンなどを使った環境整備で熱中症に警戒
《朝晩》・涼しい時間帯はエアコンを止める
・冷たい物は少し控える
・約３８℃のぬるめのお湯に10～20分を目安に入浴
残暑バテの対策をしながら、これからの寒暖差に身体を慣れさせたいものです。
