残暑バテの対策を!!

９月に入り、朝晩が過ごしやすく感じられるようになってきました。

ニュースを聞いていて「残暑バテ」という言葉が耳に入ってきました。

食欲低下、便通が悪い、よく眠れない、途中で起きる、疲れがとれない　など

ありませんか？

【残暑バテ対策】

《日中》・暑い時間帯は、適切な水分補給とエアコンなどを使った環境整備で熱中症に警戒

《朝晩》・涼しい時間帯はエアコンを止める

　　　　・冷たい物は少し控える

　　　　・約３８℃のぬるめのお湯に10～20分を目安に入浴　　　　

残暑バテの対策をしながら、これからの寒暖差に身体を慣れさせたいものです。

（教室の様子はこちらからもどうぞ）